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2021/09/21

2021/09/21

ビタミン足りてますか⁉️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、、

ビタミンについてお話し致します‼︎

皆さんビタミン足りてますか⁉️

不足すると、肌荒れ、代謝の低下、老化促進など、、、、

人間の身体にとても大切な栄養素が含まれています☝️

疲労回復や免疫力が上がり

風邪予防にもなり肌の若返り効果、代謝アップと

良い事づくしなのでオススメです！

簡単に取るオススメはマルチビタミンです！

いろんな種類のビタミンが一粒で一気に摂取できるので薬局などにもあるので買って飲んでみてください！最低でもしっかり取ったほうがいいサプリの一つです！

食事から補おうとすると中々全種類のビタミンをセッションする事は大変になって来ます

継続する為にも無理は禁物☝️

出来ることをコツコツやりましょう😉

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食べないダイエットでは無く食べて痩せるダイエット

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2021/09/21

習慣化が変わる最大のポイント‼️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

ダイエットに置いて大事な事は

食事？

運動？

知識？

勿論大事です。

しかし、1番大事な事は習慣です‼️

体脂肪を減らす為には食べる事

筋肉をつける為には食べる事

“体は生活習慣の鏡”

日々の食習慣を改善点しライフスタイルから

変えることが大事、

まずは変えるだけで無く続ける事を意識しましょう😊

その為のpersonalGYMXがお手伝いします。