自律神経の乱れは心の乱れ

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、、

皆さん神経の乱れは心の乱れ

神経をいかにいい状態にしておくかが

体や精神状態に大きく影響をして来るんです😨

自律神経の乱れの原因

・季節の変わり目、ストレス、不規則な生活

・偏った食生活

(ビタミン、ミネラル不足や腸内環境の悪化)

・女性ホルモンのバランスの乱れ

→エストロゲンの減少

など沢山の要因があり改善が必要です👆

どれも習慣を改める事で改善出来ます🥳

・規則正しい生活

・適度な運動

・質の良い睡眠

・リラックスする時間を作る

・ホルモンバランスを整える栄養素の摂取

どれも身近な事が多いです😁

ひとつずつ改善してより良いライフスタイル

を作り上げて見ましょう😄

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