脳がダイエットでは大事⁉️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

ボディーメイクしよ‼️

と思う方もいらっしゃると思います。

しかし結局続かないなんて事も😇

その理由は「脳🧠」なんです‼️

「デブ脳」から「痩せ脳」へ変えてあげる事が大事👌

ダイエットってどんなイメージをもってますか？

辛い、、、

しんどい、、、

出来ればやりたくない、、、

我慢しないといけない、、、

好きな事を犠牲にしないと、、、

など大変なイメージを抱く方もいらっしゃると思います。

初めて減量した時は僕もそうでした！

ただ減量終わったあと考えるとあの時の自分「デブ脳」になってたなぁて思います。

ダイエット中、体は

痩せる‼️＝飢餓‼️

と判断してあらゆる事で意思を邪魔して来ます。

ダイエット中、急にこんな欲求にかられる時ありませんか？

甘いもの、お菓子、油物欲が湧き上がって

食べたいと思っても我慢しないといけない、

イライラして、結果食べてしまう

そんな自分に自己険悪、、、

更にストレス、、、

悪循環へ、、、

それは「デブ脳」になっている証拠‼️

人間の脳はストレスや嫌なことが大嫌い‼️

ストレスや嫌だなぁ、なんて感じてしまうと

反発してきます。

では、どうすれば良い？

脳を出す事が大事‼️

「痩せ脳」にシフトする事が大事なんです。

初めの一歩は

痩せなきゃ！

ダイエットしなきゃ！

昨日より増えた、減った！

食べたいけど食べれないの辛い！

こんな風に思っている事が脳にはストレスなんです！

ダイエットは辛いものではなく、

綺麗になるためのもの、カッコよくなるためのもの、健康になる為のもの、

ワクワクする、

そして楽しい、

そう思うだけで脳はストレスを感じなくなり

「痩せ脳」へ変わります。

ダイエットは一生もの、

制限が多いダイエットをするのではなく、

発想の転換をしてダイエットと言うものに

取り組めば痩せますよ！

まずはダイエットを楽しみましょう♪

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