正しいトレーニングとは⁇

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、

正しいトレーニングとは何かについて書いていきます！

皆さんが思う正しいトレーニングとはなんだと

思いますか⁇

僕が思う正しいトレーニングはまず第一に

怪我をしないトレーニング

次に効率よく狙った筋肉を鍛える

だと考えています♪

YouTubeを見てみよう見真似で行ったり

自分なりにやってみたりと行っている方を

多く見ます。

人それぞれ骨格、柔軟性、筋量が違うため

まずは基礎となるフォームの習得を行い

一人一人に合ったフォームを身につけなければいけません！

細かなアプローチがフォーム習得には必要となりますのでまずは初心者の方こそ人から

見てもらい何が原因で効率が悪いやり方をしているかを把握してみて下さい！

それが一番の「正しいトレーニング」です。

まずは分析からしてみましょう😁

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