栄養素の役割☝️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

皆さんが普段から過ごしている中で色々なところから生きていく為に必要な栄養素を摂取しています！

ではその栄養素がどう人間の体で栄養素として働いているのかを解説していきましょう😊

食事などから人間は栄養素を摂取してエネルギー源となっています☝️

食事は生きていく為、

健康の為にとても重要になります💯

必要な栄養素は大きく分けて5つあります‼️

・糖質

・脂質

・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル

その一つ一つにしっかりと役割があります！

糖質…脳にとって重要なエネルギー源🧠

脂質…体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になります

タンパク質…筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります

ビタミン…体の調子を整え、代謝機能や健康維持には欠かせない材料になります

ミネラル…体の調子を整え、骨や血液のもとになります

体に欠かせない栄養素ばかりです‼️

普段の食事でどれだけ上記の栄養素が取れているかで健康維持や見た目などに影響します

今一度しっかり食事内容を意識しバランス良く食事をして健康かつ美しいボディーを目指しましょう💯🔥

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